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　　瑜伽对健康有诸多益处★★ღ，这是肯定的★★ღ。但它是否是健康长寿的秘诀？尚无系统性对比研究★★ღ，或许无法验证★★ღ。

　　但是★★ღ，英国百岁老人黛西·泰勒在庆祝105岁生日时表示★★ღ，她把自己的健康和长寿归功于瑜伽★★ღ，以及乐观心态和对生活细节的欣赏★★ღ。即使百岁高龄★★ღ，她仍坚持每天瑜伽锻炼(在椅子上进行)★★ღ。

　　许多知名的瑜伽修行者也享有长寿尊龙官网★★ღ。例如尊龙官网★★ღ，著名的瑜伽大师艾扬格在童年时期患有多种疾病★★ღ，通过天长日久的瑜伽锻炼★★ღ，健康地活到了95岁★★ღ。他的瑜伽导师也活到了100岁内参揭幕内参揭幕★★ღ，而另一位大师乔伊斯则是享年93岁高龄内参揭幕尊龙官网★★ღ。这些都是健康长寿案例内参揭幕★★ღ，仍不足以得出结论“瑜伽就是长寿的秘诀”★★ღ。

　　此外★★ღ，瑜伽有助于缓解抑郁内参揭幕★★ღ、压力和焦虑★★ღ，并促进更健康的生活方式★★ღ，如健康饮食尊龙凯时人生就是博·(中国)官网★★ღ，★★ღ。还有证据显示★★ღ，在细胞层面瑜伽锻炼可以影响衰老过程★★ღ。一项研究发现★★ღ，瑜伽练习者的端粒酶活性增加了43%★★ღ，而仅进行放松的参与者仅增加了不到4%★★ღ。端粒酶在减缓细胞衰老中起着关键作用★★ღ。

　　此外★★ღ，瑜伽与冥想练习者的大脑质量通常比同龄非练习者更大★★ღ，特别是在与记忆形成相关的海马体区域★★ღ。

　　尽管瑜伽锻炼对健康有诸多益处★★ღ，目前尚无直接证据表明瑜伽可以延长寿命★★ღ。但是★★ღ，瑜伽确实有助于在中老年人保持身心健康尊龙官网★★ღ，提高生活质量★★ღ。值得关注尊龙官网凯瓦拉亚达玛瑜伽学院★★ღ，★★ღ。

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