尊龙凯时 - 人生就是搏!平台

　　在2025年全国两会期间★◈ღღ，“减肥”冲上热搜★◈ღღ。3月9日★◈ღღ，在十四届全国人大三次会议民生主题记者会上★◈ღღ，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示★◈ღღ，实施“体重管理年”三年行动★◈ღღ，普及健康生活方式★◈ღღ。

　　近年来★◈ღღ，肥胖问题已然成为关乎全民健康的重要议题★◈ღღ，有人盲目节食伤身★◈ღღ，有人迷信偏方无效★◈ღღ，如何让减重从口号变为可持续的生活方式？ 这场关乎全民健康的“体重管理”行动★◈ღღ，不仅是数字的博弈★◈ღღ，更是生活方式的觉醒★◈ღღ。

　　即日起★◈ღღ，上游新闻推出《健康微课》特别报道——“甩肉行动”★◈ღღ，并联动社区邀请专家线下授课★◈ღღ，希望让每一个人都能意识到体重管理的重要性★◈ღღ，一起让“迈开腿★◈ღღ、管住嘴”从口号化为日常★◈ღღ。

　　王太书告诉上游新闻记者★◈ღღ，自己减重成功的经历还得从2011年说起★◈ღღ。当时她体重达到了168斤班长说满分就可以上他★◈ღღ，身材圆滚滚的★◈ღღ，手臂上全是肉★◈ღღ，脸上也是肉嘟嘟的★◈ღღ，完全不是现在时尚干练的模样★◈ღღ。

　　“当时我还在广州工作★◈ღღ，生完家里最小的宝宝后★◈ღღ，到医院检查发现右膝盖长了积液★◈ღღ，情况相当严重尊龙棋牌版本合集★◈ღღ，医生建议抽掉积液★◈ღღ。”36岁的王太书并不想这么做★◈ღღ，她觉得自己还年轻★◈ღღ，不希望通过手术来解决问题★◈ღღ。

　　“如果不想抽积液★◈ღღ，唯一的解决方法就是减重★◈ღღ。”医生的这一句话让王太书坚定了减重的决心★◈ღღ。当时除了膝盖积液★◈ღღ，她的血糖也比较高班长说满分就可以上他★◈ღღ，也有脂肪肝尊龙凯时★◈ღღ。★◈ღღ。

　　最开始★◈ღღ，王太书通过爬山进行减重★◈ღღ，每天早上五点半★◈ღღ，她都会开车来到附近一座小山脚下爬到山顶瑜伽体式★◈ღღ。★◈ღღ。“两个月后我又到网上去搜什么方式减重最健康★◈ღღ，看到有人建议要去健身房撸铁★◈ღღ。”她又到健身房撸铁★◈ღღ，还一口气请了私教一对一指导20天★◈ღღ。此时★◈ღღ，王太书已经成功减重了9斤★◈ღღ，体重从168斤减到了159斤★◈ღღ。

　　虽然体重减轻了尊龙凯时人生就是搏平台★◈ღღ！★◈ღღ，但是王太书自己感觉效果并不让她十分满意★◈ღღ。在一次看诊过程中★◈ღღ，广州一位爱好瑜伽的医生向她建议★◈ღღ，“你可以试试瑜伽★◈ღღ，毕竟你的膝盖积液比较严重★◈ღღ，它更适合你尊龙凯时人生就是博官网★◈ღღ。★◈ღღ。”

　　王太书又一次接受医生的建议★◈ღღ，在广州一家瑜伽馆购买了50节私教课★◈ღღ。锻炼了两个月后★◈ღღ，当时的教练建议她去学习瑜伽教培课程★◈ღღ，“王姐★◈ღღ，你能这么坚持★◈ღღ，学了教培不仅可以提升自己班长说满分就可以上他★◈ღღ，还可以教课带学生★◈ღღ。”本着多学点的想法★◈ღღ，她又去学习了瑜伽教培课程★◈ღღ。

　　每天早上雷打不动的爬山加上两个小时的瑜伽★◈ღღ，让王太书的减重成果显著★◈ღღ。从2012年到2014年★◈ღღ，是她减得最快的时期★◈ღღ，“这两年我一共瘦了20多斤”★◈ღღ。之后她成为一名瑜伽教练★◈ღღ，开始控制减重速度★◈ღღ，要“有计划地瘦”★◈ღღ。

　　“咱们平时上课那是脑力和体力的双重考验尊龙棋牌版本合集★◈ღღ，想要一下子瘦下来★◈ღღ，身体可吃不消★◈ღღ。所以我计划慢慢来班长说满分就可以上他班长说满分就可以上他★◈ღღ，每年减3斤到5斤★◈ღღ，稳扎稳打地瘦下去★◈ღღ。其实我的学员减重效果都挺不错的★◈ღღ，但记得啊★◈ღღ，每个人情况不一样★◈ღღ，得量身定制健身计划★◈ღღ。”

　　2018年回到重庆铜梁后★◈ღღ，她开始围着玄天湖跑步两年并坚持做瑜伽★◈ღღ，“通过有氧运动来增加自己的肺活量尊龙棋牌版本合集瑜伽研究★◈ღღ，★◈ღღ，再通过瑜伽来锻炼经络★◈ღღ，身体情况也越来越好★◈ღღ。”大约在2019年★◈ღღ，王太书彻底与曾经的自己告别尊龙app官方下载★◈ღღ，★◈ღღ，“那时候我就减到了108斤班长说满分就可以上他★◈ღღ，身体健康情况全部‘归位’★◈ღღ，体检膝盖积水也好了★◈ღღ，显示血糖高★◈ღღ、脂肪肝等都不见了★◈ღღ。”

　　为什么要把体重保持在108斤★◈ღღ，而没有期望更瘦？王太书解释班长说满分就可以上他★◈ღღ，当时减重是为了自己的身体健康★◈ღღ，保持体重也是为了身体健康★◈ღღ，“我身高有158厘米★◈ღღ，今年已经50岁★◈ღღ，要把肌肉骨骼维持在健康状态尊龙棋牌版本合集★◈ღღ，才能满足日常生活的需要★◈ღღ，现在我还在铜梁开设了一家瑜伽馆上课★◈ღღ，课程从早排到晚★◈ღღ，日常消耗比较大★◈ღღ。”

　　她还告诉上游新闻记者★◈ღღ，“很多人看到我本人可能觉得只有90多斤班长说满分就可以上他尊龙棋牌版本合集★◈ღღ，最多100斤★◈ღღ，我就是穿衣显瘦脱衣有肉的类型★◈ღღ，称起来比一般人重★◈ღღ，身体上的肉更多是以肌肉为主★◈ღღ。”

　　至于饮食方面的★◈ღღ，王太书表示自己从来没有刻意节食★◈ღღ。“我平时都是正常吃饭★◈ღღ，早上吃得比较清淡★◈ღღ，中午吃得较多★◈ღღ，而且一定要吃肉★◈ღღ，晚上一般只吃七分饱★◈ღღ，清淡一些★◈ღღ。偶尔我也要放肆吃个火锅之类的大餐★◈ღღ，但通过日常锻炼也能够消耗掉★◈ღღ。”