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　　情绪是我们生活的晴雨表◈★，如何与情绪友好相处◈★，是每个人成长路上的必修课◈★。近日尊龙凯时◈★，◈★，由东漖街“双百工程”社会工作服务站举办的“情绪小屋”情绪管理心理支持小组顺利结束◈★，组员们在五节课程中经历了一场深刻的内在探索旅程秋元友美◈★。

　　小组开始阶段凯时尊龙人生就是博尊龙凯时人生就是博◈★，◈★，在“情绪动物”环节◈★，社工以忙碌焦虑的“松鼠”为例◈★，提前做了一系列的准备工作秋元友美◈★，让小组顺利开展◈★。随后以活泼社交的“水獭”为例◈★，去现场观看全运会比赛秋元友美◈★，感受现场的氛围凯时尊龙人生就是博◈★，放松自身的心情◈★。面对有一位书写困难的组员◈★，社工灵活采用替代性方式◈★，鼓励其口头表达凯时尊龙人生就是博◈★，确保全员参与◈★。本节课整体氛围热烈◈★，组员参与度超出预期◈★。初步显现出良好的小组凝聚力◈★。

　　在小组的中期课程中◈★，社工引导组员们认识到◈★，真正决定我们情绪反应的秋元友美瑜伽教练◈★，◈★，往往不是事情本身凯时尊龙人生就是博◈★，而是我们内心对事件的“看法”凯时尊龙人生就是博◈★。一位组员分享了自己曾经遭遇的交通意外◈★，在分享中她不仅表达了当时的害怕◈★，更将这段经历转化为提醒他人注意安全的积极行动秋元友美◈★。这个真实的例子让在场组员深刻体会到◈★，转变看待问题的角度◈★，就能带来截然不同的情绪体验和生活态度◈★。

　　随着小组进入尾声◈★，组员们迎来了深度放松体验◈★。在一段近20分钟的冥想练习中秋元友美◈★，大家闭眼静坐◈★，跟随引导放松身心瑜伽研究◈★，◈★。一位组员在分享感受时欣喜地表示◈★：“有那么一瞬间◈★，我感到内心特别平静◈★，甚至舒适地小憩了一会◈★，这种感觉很美妙◈★。” 这次深度的冥想体验让长者们真正领略到◈★，通过简单的呼吸练习◈★，就能为心灵找到一方宁静的天地◈★。