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　　冥想课程★ღღ，阿育吠陀心灵疗愈★ღღ，瑜伽★ღღ，始于古印度文化★ღღ，距今已有5000年的历史传承★ღღ，瑜伽是印度众多学派中唯一的运动学派★ღღ，它是集哲学★ღღ，艺术★ღღ，文化于一身★ღღ，被称为当今人类史上的世界瑰宝★ღღ。瑜伽不仅是当下一种时髦的运动★ღღ，而且它可以使人身心放松尊龙凯时官网app★ღღ，心情舒适★ღღ，从而保持身体上的健康★ღღ，在瑜伽上千年的历史中让无数人从中受益★ღღ。

　　瑜伽的发展★ღღ，主要可以分为四个时期★ღღ，1前古典时期★ღღ，2古典时期亚冠官网尊龙凯时官网app★ღღ，3后古典时期★ღღ，4现代发展时期★ღღ。在前古典时期★ღღ，因为缺乏文字的记载亚冠官网★ღღ，传播不够广泛★ღღ，瑜伽也多为打坐★ღღ，冥想为主体动作★ღღ。到了古典时期★ღღ，就有了具体的文献记载例如《奥义书》★ღღ，印度瑜伽的体系才算是得以成型★ღღ， 印度瑜伽大师哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的体系才得以健全★ღღ，他也因此被后人称之为瑜伽之祖尊龙凯时官网app★ღღ。

　　《瑜伽经》之后为后古典时期★ღღ，在这一时期人们提倡出了禁欲★ღღ，节食等等苦修尊龙凯时官网app★ღღ，这就属于后古典时期瑜伽的特点所在★ღღ，直到现在也有很多瑜伽爱好者提倡苦修修炼★ღღ，对于苦修我们还是要因人而异★ღღ，万不可强求尊龙凯时官网app★ღღ。瑜伽发展到现在★ღღ，就属于我们现代发展时期★ღღ，瑜伽现在在世界上已经广为流传★ღღ，也形成了各式各样的流派亚冠官网★ღღ，例如哈他瑜伽★ღღ，轮瑜伽★ღღ，流瑜伽★ღღ，艾扬格瑜伽亚冠官网尊龙凯时官网app★ღღ，寰宇瑜伽…瑜伽的形式也在发生着变化★ღღ，现在我们对于瑜伽的认识也越来越科学★ღღ，对于瑜伽的锻炼也越来越科学★ღღ。

　　提及瑜伽的修炼尊龙凯时官网app★ღღ，在《瑜伽经》中也有记载亚冠官网★ღღ，主要分为八个阶段1持戒★ღღ，2尊行★ღღ，3体为★ღღ，4调息★ღღ，5摄心★ღღ，6凝神★ღღ，7入定★ღღ，8三摩地★ღღ，也被称之为八行支法★ღღ，三摩地的修炼★ღღ，修炼者需要身心合一方才能达到瑜伽的最高境界★ღღ。八行支法的每一个阶段都是一种修炼★ღღ，我在这就不一一叙述了★ღღ。

　　练瑜伽有哪些具体好处呢？首先瑜伽本身就对人的身体有很多的好处亚冠官网★ღღ，无论心理上还是身体上★ღღ，练瑜伽可以修身养性亚冠官网★ღღ，对于心烦意燥的人颇有好处★ღღ，练习瑜伽可以增强免疫力亚冠官网★ღღ，减少感冒的发生★ღღ。练习瑜伽对很多女性更是好处良多★ღღ，不仅可以修饰身材★ღღ，还可以减肥★ღღ，最重要的是练习瑜伽的女性会更有气质★ღღ。练习瑜伽健康有益★ღღ，也希望越来越多的人加入练习瑜伽的行列中来★ღღ，为我们平淡的生活增添一份活力★ღღ，